Google, Fiber İnterneti Kablosuz Dağıtacak!

İnternet ve yazılım dünyasının popüler markası Google, günümüz teknolojisinin en hızlı internetlerinden fiber altyapısını kablosuz olarak sunmaya hazırlanıyor!

Selfie Nedir? Selfie Türkçe Karşılığı Nedir?

Selfie nedir. Selfie çılgınlığı nasıl başladı? Gerek Türkiye’de gerekse de dünyada adından sıkça söz ettiren “selfie” çılgınlığının sosyal nedeni nedir? Sosyal medya uzmanı akademisyen Yrd. Doç. Dr. Ali Murat Kırık, açıkladı.

Samsung Galaxy Note 4 Teknik Özellikleri ve Fiyatı

Samsung Galaxy Note 4 yeni akıllı telefonunu tüm dünyaya tanıttı. Apple ve sony'in yanı sıra yeni bir akıllı telefon'da Samsung'tan geldi. Samsung Galaxy Note 4 almayı düşünenler için Samsung Galaxy Note 4 teknik özellikleri ve fiyatı ile karşınızda Note Edge!

Facebook'ta açılan otomatik videolar nasıl kapatılır?

Facebook kullanıcıları hesaplarına giriş yaptıklarında otomatik olarak açılan videolar yüzünden hem intenet hızları yavaşlamakta hem de istemediği halde zaman kaybetmekte. Peki bu özelliği nasıl kapatabiliriz?

TÜRKSAT 4A Uydu Kurulumu ve Kanal Arama

Türkiye televizyon kanallarını yeni frekanslara taşıdı. Peki frekans ayarlamaları nasıl yapılacak? İşte kanal kanal televizyon frekansları...

28 Kasım 2010 Pazar

Eyvah Eyvah Filminden Çıkartılmış Birbirinden Komik Sahneler


Eyvah Eyvah Filminden Çıkartılmış Birbirinden Komik Sahneler
Süre : 16 dk | Dosya Boyutu : 150 MB

Hotfile:
http://hotfile.com/dl/81216281/08de5c1/Eyvah.Eyvah.Cikartilmis.Sahneler.WebVadisi.avi.html

Fileserve:
http://www.fileserve.com/file/znEuzQe/Eyvah.Eyvah.Cikartilmis.Sahneler.WebVadisi.avi

27 Kasım 2010 Cumartesi

Şeytanın Tohumu / The Calling (2000)

Resim
Yönetmen: Richard Caesar
Senaryo: John Rice, Rudy Gaines
Oyuncular: Laura Harris, Richard Lintern, Francis Magee, Alex Roe-Brown, Alice Krige
Türü: Korku, Heyecan
Yapım Yılı : 2000
http://www.imdb.com/title/tt0218067/

Konu :
Yakışıklı TV muhabiri Marc ile tanışan Kristie, evlenme kararı almalarıyla hayatının en mutlu dönemlerinden birine girmeye hazırlanmaktadır. Genç çiftin düğünü, İngiltere yakınlarındaki bir adada Marc'ın çalıştığı TV kanalının sahipleri tarafından gerçekleştirilir. Düğün gecelerinde, Marc, Kristie'yi kalabalıktan uzaklaşıp baş başa kalabilecekleri bir gezintiye çıkarır. Dolunaylı bir gecede, doğanın kucağına yaptıkları bu kaçamak sonucunda Kristie hamile kalır. Ancak, ilk cinsel deneyimini yaşayan Kristie bu geceyi o kadar da iyi hatırlamayacaktır; çünkü kocasıyla sevişirken kötü bir şeyin etrafını sardığını ve kocasıyla aralarına girdiğini hissetmiştir. Zamanla bu huzursuzluğu üzerinden atan genç kadın, doğum yaptığı gün TV kanalının sahiplerinin çocuğunun kalbi çıkarılarak öldürülmesi üzerine yeniden tedirgin olur ve çevresinde olan biten her şeyden kuşkulanmaya başlar. Bu tedirginliğini üzerinden atabilmesi için ona TV kanalında iyi bir pozisyonda iş verirler; ancak asıl amaçları Kristie'yi çocuğu Dylan'dan uzak tutmaktır. Kristie, yavaş yavaş, kocası ve oğlu da dahil olmak üzere çevresindeki herkese kuşkuyla yaklaşmaya başlar.

Resim

26 Kasım 2010 Cuma

Doktor Ölüm / You Don't Know Jack (2010)

Resim
Yönetmen : Barry Levinson
Senaryo : Adam Mazer
Yapım : 2010, ABD , 134 dk.
Oyuncular
Al Pacino (Jack Kevorkian) , Brenda Vaccaro (Margo Janus) , John Goodman (Neal Nicol) , Deirdre O‘Connell (Linda) , Todd Susman (Stan Levy)

http://www.imdb.com/title/tt1132623/


Konusu:
Gerçek olaylara dayanan bir hikayeden uyarlanan ve televizyon kanalı HBO tarafından çekilen film, iyileşme umudu kalmayan hastaların ölmesine yardım ederek kamuoyunun gündemine oturan, "ölüm meleği" lakaplı meşhur Doktor Jack Kevorkian’ın hayatını anlatıyor.




Resim

Resim

Resim

Tom ve Jerry: Fındık Kıran Masalı (2007)

Resim

Yeni yıl ruhu hiç, Tom ve Jerry’nin tatilde kapıştıkları bu orjinal filmdeki kadar hissedilmemişti.
Boş bir opera binasında Jerry bir performans sergilemeyi diler ve sihirli bir şekilde hayalleri gerçek olur. Küçük fare hızla her şeyin mümkün olduğu o görkemli krallığa fırlar: şeker ağaçları, şarkı söyleyen kar taneleri, hatta canlanan oyuncaklar. Jerry yeni arkadaşlarıyla harika zaman geçirir ve müzik kutusundan çıkan bir balerinle dans ederken mutluluktan uçmaktadır. Malesif şehirli sokak kedileri Tom'un önderliğinde Jerry'nin kıskandıkları tatil krallığını dağıtırlar. Her şeyi düzeltmek Jerry'ye düşer. Jerry, Tuffy adındaki fare arkadaşı ve yeni bir çok arkadaşının da yardımıyla bunu başarabilecekmidir…

IMDB: http://www.imdb.com/title/tt1114698/

Resim

Tapınma / Adoration (2008)



Tür : Dram
Yönetmen : Atom Egoyan
Senaryo : Atom Egoyan
Görüntü Yönetmeni : Paul Sarossy
Müzik : Mychael Danna
Yapım : 2008, Kanada , 100 dk.
Oyuncular: Scott Speedman (Tom) , Rachel Blanchard (Rachel) , Kenneth Welsh (Morris) , Devon Bostick (Simon) , Aaron Poole

Simon'ın anne babası bir trafik kazasında ölmüşlerdir. Okulda Fransızca öğretmeninin teröristler tarafından bir uçağa saldırıldığına dair okuduğu makale, Simon'a ilham verir. Haberde bahsi geçen ailenin yerine kendi ailesini koyarak olayı kafasında yeniden kurgular.


Hikayesini sınıf arkadaşlarıyla ve öğretmeniyle paylaşmakla kalmayan Simon, bunu internette de yayınlar. Hiç ummadığı kadar fazla insan tarafından okunan hikayesi pek çok tepki alır. Bunlar arasında o saldırıdan sağ kurtulan insanlar da vardır. Ayrıca Simon, hikayesi sayesinde kendi anne babasıyla ilgili detayları da keşfedecektir.


The Sweet Hereafter ile Oscar'a aday gösterilen Kanada'lı sinemacı Atom Egoyan'ın son filmi 28. Uluslararası İstanbul Film Festivali kapsamında izleyiciyle buluştu...

Adoration (2008) - IMDb

Resim
Resim
Resim

Altın Çiçeğin Laneti (2006)

Resim

http://www.imdb.com/title/tt0473444/
Tür : Romantik / Dram / Aksiyon
Gösterim Tarihi : 23 Mart 2007
Yönetmen : Yimou Zhang
Yapım : 2006, Hong-Kong / Çin
Süre : 114 dk.
Oyuncular
Jay Chou (Prince Jie) , Yun-Fat Chow (Emperor Ping)
Li Gong (Empress Phoenix) , Qin Junjie (Prince Cheng)
Man Li (Jiang Chan) , Ye Liu (Crown Prince Xiang)
Dahong Ni (Imperial Physician)
Filmin Konusu
10. yüzyılda Çin’in çalkantılı politik ve toplumsal hayatı, Tang Hanedanlığı’nın içine de sızmıştır. Kral’ın birbirinden farklı yapıdaki üç oğlu ile arasındaki sorun ve anlaşmazlıklara Kraliçe’ninkiler de eklenince saray, adı konmamış bir gerginliğin merkezi olur.
Kral, Kraliçe ve Kral’ın oğulları arasındaki sır dolu yalan dolanlar, uzunca bir süre açığa çıkmadan devam etmiş olsa da, artık sessizliğin sonuna gelinmiştir. Chong Yang Festivali, büyük bir hesaplaşmanın yaşanacağı bir geceye sahne olacaktır. Kral’ı ise tahmininden çok daha büyük bir ihanet beklemektedir. Festival gecesi saraya saldırmak için bekleyen binlerce altın zırhlı savaşçı, ölümcül bir ihanetin baş kahramanları olacaklardır.
Kahraman ve Parlayan Hançerler gibi epik sinema örnekleri ile Uzakdoğu’dan yükselen en bilindik isimlerden biri haline dönüşen yönetmen ve senarist Yimou Zhang, Altın Çiçeğin Laneti ile de benzer bir filme imza atıyor.

Resim
Resim
Resim
Resim
Resim

24 Kasım 2010 Çarşamba

Healthy Pregnancy nutrition

During the whole duration of pregnancy, from the first week to the last, it’s important to take good care of yourself in order to maintain good health of your baby at the time of delivery. Even though, if you have gathered enough knowledge about pregnancy stages, you have to take some precautions and be ever-aware of how what you are going to do and does it cause any harm to your baby. Many women say they’ve never felt healthier than when they carried their children.
In the early days of prenatal care, you may get initial pregnancy signs such as morning sickness, nausea and tiredness. Your body will change internally as well as externally as your baby grows during the nine months of your pregnancy. In this time you need some extra calories from quality nutrition and some thongs to avoid which could affect your baby.

Folic acid
According to the research use of folic acid supplement, one month before pregnancy continued till the end of first trimester could decrease the risk of neural tube defect.
In the metamorphosis neural tube give rise to the nervous system of baby, any abnormality during the formation of neural tube can defect the nervous system of baby.
Iron
Iron is very essential for the expecting mother. As the growth of baby gets start the blood plasma level start to increase, in iron deficient women, red blood cell do not increase with the same rate and women become anemic. This put verse effect on the growth of the baby as it does not feed with the required food and oxygen.
Calcium
The average need of the calcium for a woman is 1g but unfortunately most of the women don’t consume the recommended amount. But during development, baby’s calcium demands are very high. Women should increase their calcium intake to prevent a loss of calcium from your own bones.
Fluids
Plenty of fluids are quite useful for the pregnant women, especially water. A woman’s blood volume increases significantly in pregnancy, and drinking enough may prevent mild problems including dehydration and constipation.
Things to avoid
There are lots of thing from which a pregnant women should abstain as these thing can severely affect baby. These include
  1. Smoking
  2. Drinking
  3. Recreational drugs
  4. Nicotine
  5. Caffeine
  6. Junk food
  7. Over the counter prescribed drugs
The above mention factors are the main causes of prematurity, poor growth, jaundice and severe eye and brain damage.

Childbirth is too risky in poor countries: UNICEF

Women of underdeveloped countries die during childbirth 300 times more than the women live in the rich countries, UNICEF said in a press release.

“They divide between industrialized countries and developing countries — particularly the least developed countries — is perhaps greater on maternal mortality than on any other issue,” the UN Children’s Fund said.

“No other mortality rate is so unequal,” it added.


The risk of a maternal death is one in seven women in Niger as compare to one in Iceland, the agency said in its report on the children around the globe, this year UNICEF focusing on maternal health and neonates.

Approximately, 1,500 women die during pregnancy or childbirth each day, which are more than half a million per year. The death ratio in Africa or Asia is 95 percent. India alone accounts for 22 percent of the global total.

25 percent of these women die from post-partum hemorrhage, 15 percent from bacterial or viral infections, thirteen percent after abortion anomalies, 12 percent die with eclampsia and eight percent from obstructed labor.

The maternal deaths greatly affect the mortality of children, especially during first 28 days, when infants are at greatest risk of diseases.

Babies, whose mother died after the six week of their birth, hardly survive till the second birthday than infants whose mother stay alive, the report said.

In severe conditions as in Afghanistan 75 percent newborn babies whose mother dies after delivering child, die within one month, it added.

UNICEF said that, 80 percent of maternal deaths are preventable if women had access to primary health care at that particular time.

22 Kasım 2010 Pazartesi

Body Shapers for Women

Body shapers are brands of female underwear that is designed for women to shape their figures and appear much slimmer and physically attractive.

The shaper is worn under the breasts making it wearable with a bra. Putting it on lifts the breasts to give an attractive cleavage and is able to give support to the back and control the tummy-giving a flat tummy. It is designed in such a way that the shoulder straps can be adjusted and can be used to control the body because its light boned. In addition, it has a three row hooks that are adjustable and with an eye in front for closure.

The body shaper is made with a stretch lace material with overlapping cross to enhance body toning and support. It smoothes out bulges and bumps of skin and makes the wearer appear to be an inch smaller. It makes a good fit for women who have a baby leftover bulge that won’t disappear.

Overweight women who are experiencing pain on their backs are encouraged to put them on because it makes them feel more comfortable, look better and help reduce the back pains.

women shape wear have brought back confidence to many women who are a bit ashamed of their body sizes and shapes. Forget having to go on a diet or hitting the trend mill, the results brought by this costume are visible and instant! It fits well under any clothe being worn and rewards you with even, sexy and smooth curves that no man ca resist to ogle.

They are cost friendly and are made of very comfortable materials that won’t strain your body. Apart from that, they are designed differently to meet all of your dressing needs-whether you want to wear a dress, skirt, trouser, sleeveless or backless clothing, you will won’t fail to find one that will serve each and every purpose.

The reason as to why so many women can’t get enough of them is because they flattens the tummy, tones the behind, gets the hips tapered, corrects the body posture to reduce problems with the back, trims down the current size to give a slimmer figure and generally, boost their confidence.

13 Kasım 2010 Cumartesi

Reyting rezaleti ortalığa böyle saçıldı

 TV ekranlarında kısmetini arayanlar dikkat, siz de tezgaha gelebilirsiniz! Fox TV'nin reyting yalanı, adaylar kavga edince ekrana saçıldı. Programın sunucuları, yalanı toparlamaya çalışsa da ekrana yansıyan rezalet Türk televizyonculuk tarihine bir kara leke daha çaldı!
Deniz Feneri'nin bir dönem ekran yüzü olan Uğur Arslan ile sanatçı Songül Karlı’nın Fox TV’de hazırlayıp sunduğu “Su Gibi” adlı evlilik programında adaylar kavga etti, yalanlar bu kez ortalığa saçıldı. Arslan, ekranda kurulan “reyting tezgahını” örtbas etmeye çalışsa da adaylar susmadı ve yönetmenin kurduğu tezgahın tamamını anlatıverdi.

ARSLAN SUSTURMAYA ÇALIŞTI AMA NAFİLE
Programda tantanayı çıkaran şey ise Ali Bey’in kendisinden oldukça küçük olan Huri Hanım’a kendisini istemediğini söylediği sözleri oldu. Ali Bey’in bu çıkışına sinirlenen Huri Hanım, programa yönetmenin isteği üzerine çıktığını söyleyerek, "Ali Bey ben de sizi istemiyorum. Yönetmen bana talip ol dedi. Hani tantana olsun... Reyting olsun..." diyerek programdaki kurulan çirkin tezgahı açıklayıverdi.

NE YAPTIN HURİ HANIM!
Huri Hanım'ın Ali Bey'in kulağına eğilerek söylediği bu sözler ekrana yansıyınca Arslan ve Karlı büyük şaşkınlık yaşadı. Bu sözler üzerine şaşıran Arslan, apartopar söze girerek "Huri Hanım bunları konuşmayın yani. Bunları görüşme odasında konuşursunuz." diyerek yaşanan rezaleti örtbas etmeye çalıştı,


Kaynak : http://www.internethaber.com/reyting-rezaleti-ortaliga-boyle-sacildi-309363h.htm#ixzz15ALHqDqt

12 Kasım 2010 Cuma

Bademcik İltihabı

Bademcik nedir ?
Bademcikler ağız içinde boğazımızın her iki yanında bulunan bağışıklık dokularıdır. Bunlar vücudun savunma sisteminin bir parçasıdırlar. Bademcikler vücuda giren mikroplarla savaşmak için antikor denilen maddelerin oluşumunda rol oynarlar. Bademcikler her insanda iki tanedir.

Bademcik iltihabı nasıl olur ?
Mikrop ve bakterilerle karşı karşıya kalan bademcikler iltihaplanırlar ve sık sık iltihaplanma sonrası da boyutları artar. Her iltihaplanma bademcikleri büyütür ancak uygun tedavi sonrası tekrar küçülür. Ancak iltihabın görünümü her zaman aynı olmaz. Bazen hafif kızarıklık görülürken, bazen bademciklerin üzeri beyaz ve sarı tabaka ile kaplanır. Üzeri gözenekleşir. Nokta tarzında iltihaplar görülebilir. Başka tablolar ile karışımını önlemek için mutlaka bir Kulak Burun Boğaz Uzmanınca görülmelidir.

Bademcik iltihabı nasıl belirti verir ?
Boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, yutma sırasında takılma hissi, ateş, halsizlik, ağızda kötü koku, boyun bezelerinde şişme, konuşma değişikliği gibi yakınmalar bademcik iltihabını düşündürmelidir.

Bademcik iltihabında antibiyotik kullanmak gerekli midir ?
Evet. Antibiyotikler sayesinde son yıllarda bademcik iltihabı fazla sorun yaşanmadan tedavi edilebilmektedir. Ancak bunun içinde "boğaz kültürü" diye bilinen hastalandırıcı mikrobun tipinin belirlenmesi çalışmalarının yapılması yerinde olur. Özellikle sık yineleyen olgularda "boğaz kültürü" mutlaka gerekir. İltihap ortadan kaldırılsa da bazen bademciğin büyüklüğü ortadan kalkmayabilir.

Bademcikler ne zaman ameliyat edilmelidir ?
Bademcikler geçirdikleri sık iltihaplar sonrası artık savunma sisteminin bir parçası olmaktan çıkıp kendileri vücudu zayıf hale getiren birer yapı olurlar. O zaman ameliyatla alınmaları gerekir. Mikrop üreten konumda oluşları dışında solunumu ve yutmayı engelleyecek denli büyük bademcikler de alınmalıdır. Yine kendi iltihapları sonucu yakın organlarında hastalanmalarına yol açan konuma gelmiş iseler alınmaları gerekir. Bu gibi durumlarda doktorunuz operasyon için gerekli tetkikleri yapacak ve öneride bulunacaktır.

Ameliyat uyutularak mı yapılır ?
Çocuklarda mutlaka genel anestezi ile yapılır. Ancak uyum gösterebilecek ve 18 yaşın üzerindeki erişkinlerde çoğu kez lokal anestezi ile ameliyathane gibi donanımlı ortamlarda yapılması tercih edilir.

Bademcik ameliyatı risklimidir ?
Her operasyon olduğu gibi bu ameliyat da risklidir. Bu risk anesteziden kaynaklanacağı gibi ameliyatın kendisinden de kaynaklanabilir. Bademcik ameliyatı, doku çıkarıldıktan sonra kesi yeri dikilmeyen, açık bırakılan iki saha bırakır. Bu sahalar bir süre açık kalır ve kabuklanıp iyileşir. Kanama bu ameliyatın en önemli riskidir. Ancak teknolojik gelişme bu konuyu da en aza indirmiştir.

Bademcikler alınınca vücudun savunma sistemi zayıflamış olmuyor mu ?
Hayır. Çünkü vücutta savunma sistemine destek olan pek çok organ ve oluşum vardır. Bademcikler bunlardan sadece birisidir.

Alınan bademcikler yeniden büyür mü ?
Hayır. Bu yanlış bir değerlendirmedir. Yeterli şekilde alınmamış bademciklerde kalıntıların büyümesi bazen bademciğin büyümesi olarak düşünülür. Yeterli alınan bademcik tekrar büyümez.

Bademcik alınınca daha sık hasta olunur mu ?
Hayır. Bademcikler alınınca savunma sistemi vücudun başka kaynaklarını harekete geçirir. Ancak bademcikleri alınan hastalar, soğuk yiyecek ve içecekleri daha fazla tüketirlerse sonuçta sıklıkla yutak iltihabı (=farenjit) geçirirler.

Bademcik ameliyatı sonrası kanama ne zaman olur ?
Ameliyat sonrası kanama sıklıkla ameliyattan uyanma sırasında ıkınma, zorlanma gibi karın içi basıncın ve damar basıncının artması sonucu görülür. Bu nedenle ameliyattan sonraki ilk saatler önemlidir. Ancak ilk yirmidört saat hatta 7-10 gün sonra bile kanama görülebilir. Bu ameliyat hastanede yatmayı gerektirmeyen ameliyat olmasına karşın, kanama durumunda ailenin telaşlanmasının önüne geçmek için 24 saat hastanede yatırılması da mümkündür.

Ameliyat sonrası kontrol gerekir mi ?
Evet. Hastanın kontrolü cerrahınıza göre değişik zamanlarda yapılacaktır. İlk hafta görülür ve hastaya ameliyat yerindeki beyaz kabuklanmaların normal olduğu tekrar belirtilir.

Ameliyattan sonra ilaç kullanmak gerekir mi ?
Evet. Ağrı kesici genellikle verilir. Bu ilaç genellikle şurup ya da damla şeklinde olur.

Sırt Ağrıları

Vücuda destek olan sırtı önemsememek hiç doğru değil. Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunu. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü. Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyiz.

Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35'i için sırt ağrıları kronik bir soruna dönüşüyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma.

Duruşa dikkat

Eğer düzgün durmayı ilke edinirseniz sırt ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz. Bir süre sonra da hiçbir şikayetiniz kalmayacak. Otururken öne doğru eğilmemeye dikkat edin. Omuzlarınız öne doğru gelmesin. Sürekli olarak omuzlarınızı geri itin ve midenizi içinize çekin. Böylece vücudun ağırlığını eşit olarak çeşitli bölgelere dağıtmış olursunuz. Sakın bacak bacak üstüne atarak oturmayın. Bu alışkanlık kan dolaşımını zorlaştırır. Eğileceğiniz zaman sırtınızı öne eğmeyin. Dizlerinizi kırarak diz çökün. Böylece sırtınıza fazla yük binmesini önlersiniz. Alışverişten dönerken, yükü bir elinizde taşımayın. İki ayrı çanta ya da torbaya eşit miktarda malzeme koyun ve öyle taşıyın. Sırtınız ve omuzlarınız arasında denge kurulmasını sağlamakla, sırt ağrısı çekmekten kurtulursunuz.

Ağrılara neden olan hastalıklar

Schuermann hastalığı:

Boyun ve bele göre sırttaki omurlar daha az hareketlidir. Bu nedenle büyüme çağında kan dolaşım problemlerine ait omur düzeyindeki gelişim hastalıkları en çok sırtta görülür. Büyüme çağında kas, eklem uyumsuzluğu yaşayan çocukların sırtlarında ortaya çıkan kifoz adı verilen yuvarlılık, kamburlaşma sırt ağrısına neden olabiliyor. Hastalığın habercisi olabileceği gibi bu dönemde öne doğru eğilmelerden de kaynaklanabilir. Skolyoz, çocukluk ve genç erişkinlik dönemlerinde omurganın üç boyutta eğrilmesi sırt ağrısıyla kendini belli edebilir. Bu sırt ağrıları hareketle artan dinlenmeyle geçen özelliktedir.

Enflamatuar (İltihaplı) romatizmal hastalıklar:

Enflamatuar, gece ağrıları diye adlandırılan bu sırt ağrıları hastalığın en çok bilinen belirtisidir. Gecenin ikinci yarısında uykudan uyandırabilecek şiddette görülür. Ağrıların yanı sıra eklem şişmeleri, sabah sertliği şikayetleri ortaya çıkar. Romatizmal hastalıklarda erken tanıyla, hastalık nedeniyle ortaya çıkabilecek tahribat en aza indirilmeye çalışılır.

Osteoporoz adı verilen kemik erimesi hastalığı:

Özellikle geceleri sırtta şiddetli ağrılara neden olabiliyor. Yaşlı kadınlarda sırt ağrıları, osteoporoz nedeniyle ortaya çıkan osteoporotik yıkım adı verilen, omurların şekillerini kaybedip çökmesinden kaynaklanabilir.

Kanser:

Orta yaş üstünde (40 yaş üzerinde) omurgaya yayılmış kanser nedeniyle gece sırt ağrıları ortaya çıkabilir. Ağrıların bu yönde araştırılması gerekiyor. Hastalığın elenmesinde en kolay tanı yöntemi iki yönlü sırt grafisi çekmek.

Oransızlık problemleri:

Kilo ve boy endeksine göre göğüsleri büyük olan kadınlar sırt ağrısı çekebiliyorlar.

Kalp hastalıkları:

Kürek kemiğine vuran sırt ağrıları, kalp hastalıklarından şüphelenmesine neden olabiliyor. Safra yolları hastalıklarında sırt ağrısı ilk belirti olarak ortaya çıkabiliyor.

Zona:

Sinir uçlarında iltihaplanması sonucu ortaya çıkan hastalık hiçbir belirti vermeden sırt ağrısıyla kendini gösterebiliyor.

Psikosomatik neden:

Sırt ağrıları sadece yaşam koşulları ve strese bağlanmamalı. Her türlü hastalık irdelenmeli.

Ağrıları geçirmek için

Eğer sırtınız ağrıyorsa, yaptığınız iş ne olursa olsun o işi bırakın. Eğer sırtınızda sıcaklık da varsa, soğuk kompres uygulayın. Eğer sırtınız ağrırken aynı zamanda geriliyorsa, sıcak su torbasını sırtınızda gezdirin. Bu arada ağrı kesici bir ilaç da alabilirsiniz. Eğer iki üç gün içinde sırt ağrılarınız geçmezse bir doktora görünmelisiniz.

Uzun süre yatak istirahati yapmak, sırta destek veren kasları zayıflatabilir. Bu nedenle sadece yatarak ağrı geçirmeyi denemek yanlıştır. Bu arada yoga hareketlerinin sırt için son derece yararlı olduğunu belirtelim.

Sağlıklı bir sırt için

1 - Stres ve gerginlik, sırt kaslarının gerilmelerine neden olur. Bu nedenle haftada bir kez sırtınıza masaj yaptırın ya da yoga yapmayı öğrenin. Sırt kaslarının rahatlaması için bu önlemleri almak zorundasınız.

2 - Sırtın sağlıklı olabilmesi için doğru egzersizleri seçmek çok önemlidir. Yüzme ve yürüyüş sırt için ideal egzersizler olarak nitelendirilir, ama siz gene de bir doktora danışın.

3 - Oturduğunuz sandalye ya da koltuk, mutlaka çok rahat olmalı. Ve sırtınıza destek vermeli. Evde iş yerinde ve arabada bu hususa dikkat etmelisiniz. Yumuşak kanape ve koltukların arkalarına yastık koyarak destek almak gerekir.

4 - Yaşamımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirdiğimize göre yatağımıza da dikkat etmemiz gerekiyor. Yatağınız kalçalarınızın ve omuzlarınızın rahat edebileceği bir şekilde olmalı.

Sırt Kaslarınız İçin Yapabileceğiniz Basit Egzersizler

1. Boynunuzu Esnetin

Dik olarak oturun ve başınızı kendi etrafında döndürmeden omuzlarınıza doğru hafifçe eğin. Telefonla konuşurken ahizeyi bir sağ omuzunuza bir de sol omuzunuza koyarak bu egzersizi yapabilirsiniz.

2. Omuzlarınız İçin

Dik oturuş pozisyonunuzu bozmadan gece yatış pozisyonlarınızdan kaynaklanan sırt ağrılarınızı gidermek için omuzlarınızı önce öne sonra arkaya doğru düzenli rotasyon ile hareket ettirin.

3. Göğüs Kasları İçin

Dik oturur pozisyonunuzu bozmadan kollarınızı gergin olarak önde göğsünüze paralel şekilde birleştirin. Kollarınızın gergin olmasına özen gösterin ve elleriniz birbirine birleşik iken, başınızın üstüne doğru kol iç kasları ve gögüs kaslarınızın gerilmesini sağlayın.

4. Sırt Kaslarına Devam

Dik oturur pozisyonunuzu koruyarak Önce sağ/sol kolunuzu yana doğru açın. Elinizi bileğinizden yukarı doğru avucunuz dışa bakacak şekilde gerin ( Bu sizin alt kol iç kaslarınızı açacaktır). Pozisyonu bozmadan kolunuzu sırtınıza doğru gerin ve el bileğinizi kendi etrafında çevirin. Kolunuzu başınıza paralel kaldırın ve aynı hareketi tekrarlayın. Kütürdeyen kas seslerinizi duyacaksınız. Aynı işlemi diğer kolunuza da uygulayın.

5. Sıra Bacaklarda

Sırtınızı dik tutmaya çalışarak bacağınızı göğsünüze doğru çekin. Arka bacak kaslarınızın gerginliğini hissedene bu hareketi yapın. Pozisyonu bozmadan ayak bileğinizi kendi etrafında döndürün ve gergin durumdayken yavaşça sandalyenin yanına 2. şekildeki gibi bırakın. Diğer bacağınıza da aynı işlemi tekrarlayın.

6. Yan Bacak Kaslarınız İçin

Dik oturur pozisyonda önce sağ/sol bacağınızı dik olarak gövdenize paralel olarak uzatın. Bacağınızı gergin hale getirip ayak bileğinizden ayağınızı kendi etrafında çevirin.

10 Kasım 2010 Çarşamba

Call of Duty: Black Ops Sistem Gereksinimleri

Her ne kadar kesin olarak rakamlar açıklanmamış olsada,çıkışı sonrasında MW2′ye ait olan satış rekorunu kırabileceğine işaret eden oranda önsipariş alındığı söylenen Call Of Dutty serisinin yeni oyunu Call Of Duty Black Ops’u oynayabilmek için en düşük olarak oynayabileceğiniz bir bilgisayar sistem gereksinimleri şu şekilde ;


İşletim sistemi: Windows XP, Vista ve 7
İşlemci: Intel Core 2 Duo E6600/AMD Phenom X3 8750
Bellek: 2GB
Sabit Disk: 12GB
Ekran Kartı: Nvidia GeForce 8600GT/ATI Radeon X1950Pro (DX9/SM3.0 destekli, 256MB ve üzeri bellek)
Ses: DX 9.0c uyumlu

Sunucu ayağında GameServers.com ile ayrıcalıklı iş ortaklığında bulunacak olan firmanın oyuna biçti değer ise Modern Warfare 2 oyununda olduğu gibi 60$ (60 Amerikan Doları) olacağı açıklandı.