Bitkilerle diyet ZAYIFLATIYORTüm dünyanın kabul ettiği alternatif tıp, zayıflama için de imdada yetişiyor. Bitkilerle Terapi Uzmanı Işık Kırgız, 'Bu yöntemle strese girmeden kilo veriliyor' diyor...
Kilolarınızdan kurtulmak için yapılacak diyetlerde doğa çok yardımcı oluyor. Özellikle mide, bağırsak sistemini temizleyen bitkilerle metabolizmayı hızlandırmak mümkün olabiliyor.
Yıllardır kurucusu olduğu Sündüs Sağlık Merkezinde bitkilerle pek çok sağlığı koruyucu ve güzelleştirici yöntemler uygulayan Işık Kırgız, kişinin beslenme biçimini değiştirmesiyle hem kilolarından kurtulacağını hem de sağlıklı bir bedene kavuşacağını vurguluyor. Bu tezden hareketle zayıflamak isteyenlere verdiği hazırladığı diyet listesini bitki çayları ve rahatlatıcı, gevşetici masaj gibi tekniklerle de destekliyor. 'Dünyanın her yerinde artık sentetik kozmetikler ve ilaçların yerine doğal olanları geçiyor ve yüzyıllardır kullanılan bitkisel ilaçlar bugün tıbbın yeni bulgularıyla birleşip harikalar yaratıyor' diyen Herbalist Işık Kırgız, zayıflamak isteyenleri doğanın sunduğu bitkilere davet ediyor.
Metabolizmayı hızlandıran yardımcı reçeteler
Kilo vermek üzere rejim yapıyorsanız, bu rejimi idrar söktürücü, kan temizleyici, kan dolaşımını hızlandırıcı, vücudun su tutmasını önleyici ve vücuttaki toksinleri temizleyici bitkilerle desteklemenizde yarar vardır. İşte size çay gibi demleyip içebileceğiniz karışık bir bitki çayı (dekoksiyon da yapabilirsiniz):
10 gr erik (meyvesi)
15 gr adaçayı yaprağı
1 baş enginar
10 gr papatya (çiçeği)
5 gr lavanta çiçeği
20 gr funda yaprağı
Yukarıda ölçülerini de verdiğim bitkiler bir arada 1 litre suda kaynatılır (veya demlenir). Süzülür. Yemeklerden önce bir su bardağı olmak üzere günde üç bardak içilir.
Bir haftalık program
BİRİNCİ GÜN:
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz bitkisel çay (melissa), 2 dilim diyet ekmeği ya da grissini, 25 gr yağsız beyaz peynir,2 kaşık şekersiz hazırlanmış kızılcık marmeladı.
Öğleden önce: 1 domates, 1 salatalık
Öğle: 1 küçük kase yoğurt, 1 tabak sebze yemeği, 1 büyük şişe maden suyu (sebze yemeği tarifi için pratik tarifler bölümüne bakınız)
Öğleden sonra: 1 elma
Akşam: 1 dilim diyet ekmeği, salata (haşlanmış havuç veya taze salata/ pratik yemek tarifleri bölümüne bakınız),
Yatmadan önce: 1 elma
İKİNCİ GÜN:
Kahvaltı: 1 büyük bardak bitkisel çay (rezene), 1 dilim diyet ekmeği, 1 rafadan yumurta, kafeinsiz ve şekersiz kahve veya çay
Öğleden önce: 6 kayısı veya 1 küçük kase yoğurt, bitkisel çay
Öğle: 1 dilim diyet ekmeği, sebze yemeği (pratik tarifler bölümüne bakınız), 1 salatalık veya 6 yaprak marul
Öğleden sonra: 1 büyük şişe maden suyu, 1 dilim diyet ekmeği, biber yemeği (pratik tarifler bölümüne bakınız)
Akşam: 1 küçük kase yoğurt veya 1 dilim karpuz
Yatmadan önce: 1 dilim karpuz
ÜÇÜNCÜ GÜN:
Kahvaltı: 1 bardak bitkisel çay (adaçayı), 1 dilim diyet ekmeği, 1 rafadan yumurta, 200 gram kuru erik ya da kayısı
Öğleden önce:1 bardak bitkisel çay (kuşburnu)
Öğle: Enginar yemeği(pratik tarifler bölümüne bakınız), 1 büyük şişe maden suyu, 6 adet kayısı
Öğleden sonra: 2 şeftali ya da 1 katı yumurta
Akşam: Patates püresi (pratik yemek tarifleri bölümüne bakınız), 1 bardak ayran
Yatmadan önce: 1 dilim karpuz
DÖRDÜNCÜ GÜN:
Kahvaltı: 1 bardak bitkisel çay (melissa), 1 dilim diyet ekmeği, 1 çorba kaşığı şekersiz kuşburnu marmeladı
Öğleden önce: Kafeinsiz ve şekersiz kahve ya da çay
Öğle: Türlü, salata (bol soğanlı, yağsız, limonlu marul)
Öğleden sonra: 2 şeftali
Akşama doğru: Şekersiz, sütlü neskafe ve 3 grissini
Akşam: 1 tabak pirinç lapası (yağsız), 1 küçük kase yoğurt, 1 domates ve 1 salatalık (söğüş)
Yatmadan önce: 1 elma
BEŞİNCİ GÜN:
Kahvaltı: 1 rafadan yumurta, 1 bardak süt
Öğleden önce: 1 şeftali
Öğle: Mantar yemeği
Öğleden sonra: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 bardak ayran, çoban salatası
Yatmadan önce: 1 şeftali
ALTINCI GÜN:
Kahvaltı: Kafeinsiz kahve, ya da çay (şekersiz), 1 dilim diyet ekmeği, 1 dilim yağsız beyaz peynir
Öğleden önce: 1 elma
Öğle: Kabak haşlaması
Öğleden sonra: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 tabak yağsız pirinç lapası, bol naneli cacık (1 küçük kase yoğurt ve 1 salatalıkla hazırlanacak)
Yatmadan önce: 1 büyük bardak bitkisel çay (melissa)
YEDİNCİ GÜN:
Kahvaltı: 1 bardak bitkisel çay (rezene), 1 rafadan yumurta, 1 dilim diyet ekmeği, 1 tatlı kaşığı kızılcık marmeladı
Öğleden önce: 1 küçük kase yoğurt
Öğlen: Yaz çorbası, marul.
Öğleden sonra: 1 tane haşlanmış mısır
Akşam: 1 dilim diyet ekmeği, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim karpuz ya da 5 erik
Yatmadan önce: 1 büyük bardak bitkisel çay (melissa)
Aynen uymak şart
Bu diyeti uygularken, yağ, şeker ve unla ilgili yasaklara mutlaka uymalısınız. Tuzu hiç kullanmamaya veya varla yok arası denilecek oranda kullanmaya dikkat etmelisiniz. Verilen miktarlara sadık kalmalı, diyete kendiliğinizden herhangi bir yiyecek ilave etmemelisiniz.
Ödeme karşı çay
20 gr Akhuş ağacı yaprağı
15 gr ıhlamur çiçeği
30 gr Melekotu kökü (toz)
Yukarıdaki bitkiler 1 litre suya atılır, 5 dakika süreyle kaynatıldıktan sonra süzülür. Bu çay sıcak olarak öğünlerde olmak üzere günde 3 kez içilir.
İDRAR SÖKTÜRÜCÜ ÇAY:
20 gr Hindiba yaprağı
30 gr rezene
200 gr su
Rezene ve hindiba yaprağı ile 200 gram suda infuzyon hazırlanır... Günde 3 bardak içilir.
ZAYIFLAMA ÇORBASI
4 adet soyulmuş soğan
1 tatlı kaşığı kuru nane
1 çorba kaşığı kekik
100 gr yağsız kuşbaşı et
Yapılışı: Soğanlar 1,5 litre suya atılıp, 1 tatlı kaşığı kuru nane ilavesiyle kaynamaya bırakılır. Lezzet vermek için yağsız kuşbaşı et katabilirsiniz. Kaynayan çorbaya 1 çorba kaşığı kekik ilave edilir. 5 dakika daha bekletildikten sonra ateşten alınır.
NOT: İdrar söktürücü ve antiseptik özelliği de olan bu çorbadan günde 3-4 kase içmelisiniz; kilo vermenize yardımcı olacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder